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        女性在經期吃水果有哪些禁忌?女性經期要小心這4種水果

        作者:長沙暨源生物科技有限責任公司時間:2024-03-24 查閱:168

        許多女性在月經期間非常貪婪,主要是因為雌激素持續上升,人體內分泌發生變化。但是,對于女性朋友來說,月經期間也是調整自己健康的重要周期,飲食和保溫問題必須重視,即使嘴里有幾種水果也必須學會避免。

        月經期間要注意飲食,哪些水果要學會避免

        1、西瓜

        西瓜本身是非常甜美多汁的食物,很多女性朋友都喜歡吃西瓜,但西瓜本身很冷,生理期間吃西瓜容易加重生理痛。因為這時人體經血運行不良,不僅月經量過少,而且過度刺激引起女性月經障礙,有可能閉經。另外西瓜當中的糖分較高,身體需要分泌大量養分消耗糖原,不僅不能讓女性感到快樂,反而影響到女性情緒,變得越發暴躁易怒。

        2、芒果

        芒果中維生素含量非常高,還具有防止便秘和癌癥的效果,但芒果是比較大的過敏源,很多人吃芒果可能會過敏。女性本身在月經期間,身體狀況不太穩定,生理上免疫功能低,容易引起過敏問題。因此,即使對芒果不過敏的女性,也要學會在月經期間避免禁忌,避免經期生理狀況的變化引起過敏。

        3、山楂

        山楂本身可以開胃,如果女性月經期間食欲不佳,可以適當吃山楂。但山楂也具有很強的活血功能,對經血排出的效果非常好,如果自己經期不好,生理痛嚴重,生理日有血塊的女性可以適當吃山楂。但是,如果自己月經順利排出,月經量多的女性,盡量不要吃山楂。山楂中的單寧酸成分生理日不舒服,食欲不振也不要多吃,不要反酸。

        4、柿子

        柿子本身就是屬于寒性食物的一種,而且其中的單寧酸物質和山楂比較相似,如果與人體的鐵元素相結合,女性在生理期間會出現大量出血的現象。而且柿子和鐵元素的結合速度非???,很多女性在生理日吃柿子容易引起頭暈、臉色蒼白、貧血的癥狀,是因為鐵元素流失引起的缺鐵性貧血,對女性來說比較危險。

        對于女性朋友來說,在經期來臨時盡量吃比較溫潤的食物,另外一定要保證沒有任何寒涼刺激,避免經期出現身體不適。此外還需要注意,如果不是程度比較嚴重或者在月經期內過分貪吃,這可能與缺乏微量元素有著密切的關系,女性可以適當補充復合維生素,這對于女性健康是有一定幫助的。

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