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        褪黑素可以長期吃嗎?服用褪黑素的注意事項都有哪些

        作者:湖南金朋醫療器械股份有限公司時間:2024-03-23 查閱:284

        褪黑素是現在一種常見的保健品,很多人應該都聽說過,它主要是用于改善睡眠,對于失眠人群有著非常不錯的作用,不過一般來說不建議長期服用褪黑素。

          褪黑素可以長期吃嗎?

          褪黑素是一種有助于睡眠的保健品,一般適合經常失眠的人士服用,不過褪黑素雖然算不上是一種藥品,但也不建議長期服用,而且也不建議大家盲目的選擇服用褪黑素,最好在醫生的建議下使用。

          褪黑素可以改善人體的睡眠,但是并不建議長期吃,否則可能會產生耐藥性,然后會導致緩解失眠的方法越來越困難,褪黑素是一種能夠有效的改善人的睡眠質量的物質,它還可以起到很不錯的抗衰老和預防腫瘤的作用。所以在我們平常的生活當中很多的人如果出現了失眠的情況的話,都會選擇通過服用褪黑素來進行改善。但是長期服用褪黑素等藥物影響記憶力,很多睡眠不好的人群自行服用褪黑素。專家介紹,褪黑素或者安定類藥物不建議長期服用。褪黑素長期服用,耐藥性產生得非???,且會影響記憶力。

          雖然褪黑素作為一種保健品一般來說不會出現什么危害,但每個人的體質不同,所以褪黑素對一些人而言還是有可能產生副作用,一般在醫生指導下,長期服用適量的褪黑激素并沒有什么太大問題。真正需要擔心的是過量服用褪黑激素。這可能會導致一些不良的副反應,對同時服用多種藥物的人而言還可能帶來潛在的負面影響。

          長期吃褪黑素有副作用嗎?

          一般來說褪黑素沒有什么太大的副作用,但是有些人長期服用的話還是有可能會出現不良反應,尤其是對于女生來說,除此以外長期服用某一物品還有可能會產生依賴性。

          褪黑素確實可以起到促進睡眠的作用,而睡眠對于人體健康也是至關重要,但是長期吃也會產生一定的依賴性,有的女性朋友是服用之后會出現頭暈,惡心等一些不良反應。也有的女性服用褪黑素之后,能夠對排卵產生一定的抑制,尤其是過量的服用褪黑素,還會影響到女性的生育能力,一般來說褪黑素每天的使用量時需要控制,而且每天的用量大約在三毫克以內,如果超量之后就打不到一定的療效,反而女性不孕造成影響。

          另外可能有一部分人在服用褪黑素之后會出現一些不良反應,大部分的助眠藥物中,褪黑素含量高達3毫克甚至9毫克,這會導致人體產生嗜睡、頭暈、頭痛等精神上的不良反應。如果是長期或過量補充,會讓你的大腦對這種激素降低敏感性,產生依賴性。另外如果是抑郁導致的失眠最好不要采用吃褪黑素的方式,許多抑郁癥患者往往伴隨著失眠,而過量補充褪黑素會使患者多夢、噩夢、易驚醒,患者心情持續低落,從而加重抑郁癥的病情。因此,如果是抑郁癥導致的失眠,一定要避免服用褪黑素。

          服用褪黑素的注意事項

          1、未成年人、青少年群體處于身體發育的旺盛時期,如果服用褪黑素很容易會導致神經損傷,因此屬于禁忌人群。

          2、妊娠期婦女處于孕育生命的階段,而這一個階段服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。

          3、褪黑素對于肝腎臟會產生一定的影響,因此,如果存在肝腎功能不全情況的人群,應當避免服用褪黑素以免影響健康。

          4、褪黑素這種藥物雖然說可以有效地改善自身的睡眠質量,但是大家千萬不要靠長期服用這種藥物來提高自身的睡眠,每種藥物在發揮其主要功效的同時,對于人體都會帶來一定的負責人影響,長時間服用這種藥物可能會導致患者產生藥物依賴性,影響自身的免疫力和抵抗力。

          5、大家在服用褪黑素這種藥物的同時,也千萬不要再抽煙飲酒,酒精與煙中的尼古丁都可能會與藥物發生反應,影響人體對于藥效的吸收。

          6、不建議大家過量的服用,每一天補充的數量控制在三毫克以內,如此就能夠達到比較理想的催眠效果,大部分的情況下都會服用0.1到0.3毫克的褪黑素,褪黑素本身就能有效的預防排卵的現象,因此如果我們長時間的出現大量服用的現象,就會導致生育的能力受到影響。

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